半握哑铃优点

半握哑铃：除了大拇指之外的4根手指半包围握住重物的握法。

1：半握哑铃的优势优点：在于你发力的时候，力会更接近呈一个直线，小臂代偿会减弱许多，这对于目标肌群的刺激会更强烈一些，全握则是发力更接近指根的位置，这样会产生一定的力矩，小臂发力会更多一些。

优点

1、

提升肌肉控制能力 哑铃仅透过手握方式掌控，若没有好的控制能力，就像指南针一样，东转西转。所以想要维持哑

2、

解决不平衡的状态 正常人应该都有“惯用手“，在重训上更是明显的存在。有些人会因为长期使用惯用