五禽戏最好是早上练习，人睡了一夜，血液筋骨都需要活动。五禽戏是拉伸筋骨活血的好方法。如果晚上练习，会让人变得精神抖擞，影响睡眠质量啊。
五禽戏，是通过模仿虎，鹿，熊，猿，鸟（鹤）五种动物的动作，以保健强身的一种气功功法。中国古代医家华佗在前人的基础上创造的，故又称华佗五禽戏。五禽戏能治病养生，强壮身体。练习时，可以单练一禽之戏，也可选练一两个动作。单练一两个动作时，应增加锻炼的次数。
最好是早上五点多起来，那时候太阳刚要出来，阳气升高，最适合练气功，五禽戏也是气功的一种！五禽戏是全身锻炼的，虎、鹿、熊、猿、鸟，配肺、肝、肾、脾、心。一般一天一次，每次一小时，当然有时间的话，也可以一天做三次，早，中，晚各做一次！希望这样的答复可以帮到你！
五禽戏早上和晚上都适合。五禽戏一般一天分早午晚三次，每次50分钟~1个小时。五禽戏。主要是模仿大自然中虎，鹿，熊，猿鸟等5种动物的姿态而成。对于养生保健都有一定的好处，其功能主要是通过活动身体锻炼，一般人少动到的肌肉群关节同时延展脊椎来帮助提高血液循环，让养分供应老旧废物质排出更顺畅。