高位下拉正握和反握的区别

高位下拉的正握与反握的区别在于不同的肌肉部位参与。

高位下拉正握练到更多的是上背和中背，手臂的三头和肩膀的斜方肌也会参与到。

高位下拉反握练到的是中背和背部的线条，手臂的二头也会有所参与。