一、二者定义不同
（1）军体拳：
军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术。经常开展军体拳训练，对培养军人坚韧不拔、勇敢顽强的战斗作风，具有重要意义。
（2）擒敌拳：
擒敌拳是武警部队使用的擒敌单个动作的综合训练套路，到目前为止，擒敌拳已经有三次变式，上世纪80年代武警部队初创时使用的是20动擒敌拳。
二、二者起源不同
军体拳的由来为现代的基本格斗术擒敌拳的由来为现代拳击和散打。
三、二者主要目的不同
军体拳主要是为了军人有锻炼身体，增强体质，发展力量、耐力、速度，同时有一定防身作用
擒敌拳主要是为了军人可提高摔打技巧，增强格斗能力，注重实战性，同时强身健体。
四、二者特点不同
军体拳：
（1）套路长短适中，动作精练，有技击含义，节奏分明，易学易懂，既能单人打又能集体表演。
（2）不需要任何器材，对场地要求不高，一块平地即可练习。
（3）第一套军体拳主要特点是由格斗的基本功和基本动作组合而成的套路练习，它动作精练，有技击含义，适用。有一定锻炼价值，有防身自卫作用。
（4）第二套军体拳主要是由摔打、夺刀、夺枪、袭击等格斗基本动作所组成的套路练习。动作精练实用，每一动都是“一招制敌”，能保护自己，同时能锻炼身体，增强体质。
（5）第三套军体拳具有第一、第二套的特点外，还有长拳舒展大方，动作灵活迅速有力，节奏明显的特点，又有南拳步稳、势烈、动作刚劲有力的特点。动作数量等于第一、二套总和，运动量也较大，动作难度较复杂，都有技击含义，它不但能锻炼身体，又是克敌制胜的有效手段。
擒敌拳：
（1）其基本动作脱胎于现代拳击和散打，脱胎于八极拳。
（2）以腿法见长、手脚并用、拳打脚踢、摔擒合一、架高势小、自然实用，讲究先发制人，一招制敌，要求快、狠、准、稳。
五、二者主要内容不同
军体拳：
（1）第一套：第一套军体拳主要特点是由格斗的基本功和基本动作组合而成的套路练习，它动作精练，有技击含义，实用。有一定锻炼价值，有防身自卫作用。
（2）第二套：第二套军体拳主要是由摔打、夺刀、夺枪、袭击等格斗基本动作所组成的套路练习。动作精练实用，每一动都是“一招制敌”，能保护自己，同时能锻炼身体，增强体质。
（3）第三套：第三套军体拳具有第一、第二套的特点外，还有长拳舒展大方，动作灵活迅速有力，节奏明显的特点，又有南拳步稳、势烈、动作刚劲有力的特点。动作数量等于第一、二套总和，运动量也较大，动作难度较复杂，都有技击含义，它不但能锻炼身体，又是克敌制胜的有效手段。
擒敌拳：
（1）第一路：擒敌拳一路（即老式20动）是基本功和擒敌动作的一种综合练习。坚持经常训练，可提高摔打技巧，增强格斗能力。主要内容为：推击弹踢、防上勾下、掏裆砍脖、抓腕砸肘、挡臂掏腿、马步侧打、踹腿锁喉。
（2）第二路：擒敌拳二路（即原新式16动）主要内容为：直拳横踢、抱腿顶摔、勾摆连击、抱臂背摔、侧踹勾拳、拉肘别臂、掀腿压颈、侧踹横踢、前蹬弹踢。
（3）第三路：是擒敌技术主要技法动作的单人综合练习，动作中融入了所有手型、步型以及攻击技法，并融入部分基本动作，达到既增加身体的协调性，又帮助熟悉与记忆擒敌动作的目的。主要内容：贯耳冲击、抓腕砸肘、挡臂掏腿、砍肋击胸、缠腕冲拳、上架弹砍、接腿涉（涮）摔、横踢鞭打等。