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每天爬坡半小时一个月的变化

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每天爬坡半小时一个月的变化

坚持爬坡一个月会有以下变化。首先爬坡运动是全身的有氧运动,主要锻炼臀部和腿部。臀部肌肉会收紧,腿粗肌肉会紧实有力。

第二点运动大量出汗可以给排毒作用。

第三点坚持爬坡有减脂的效果,身体会感觉比之前轻松,免疫力也会有所提高。

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